产后妈妈卧床时采用侧卧姿势，适量下床活动，注意私处卫生，及时排便，及时哺乳等，都可促进子宫恢复。

        子宫是怀孕期间体内变化最大的器官，从50克一直增长到妊娠足月时的1000克，分娩当天，子宫就开始恢复，但不能一下子就恢复到原来的状态。

        为促进子宫尽快恢复原状，建议新妈妈这样做：

        ★尽量采取侧卧姿势

        卧床休息时尽量采取左侧卧位或右侧卧位的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾曲，应改变姿势，做膝胸卧位来纠正。

        ★适量下床活动

        产后6~8小时，新妈妈可以尝试坐起来，第二天就应试着下床活动，帮助子宫复原和恶露排出。

        ★及时排便

        膀胱过胀或大便积压会压迫子宫，不利于子宫的恢复。

        ★选择母乳喂养

        宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，加强激素分泌，促进子宫复原。

        ★注意阴部卫生

        生殖道感染会影响子宫恢复。

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